YOGA VOOR IEDEREEN

Yoga is voor iedereen, dat betekent dat voor elke leeftijd wordt op een aangepaste manier aangeleerd.

In mijn lessen voor de allerkleinsten worden de asana’s (yoga houdingen) voorgesteld op een speelse manier en afgewissel met yogaspelletjes, massagespelletjes, zingen, dansen en knutselen. De les wordt opgebouwd rond een thema die de kinderfantasie aanspreekt.

Vanaf 6-7 jaar wordt  er meer op de mat geoefend met aangepaste sequenties, spelletjes en verhalen met houdingen om de asana’s aan te leren.  Wij beginnen de namen in het sanscrit van de houdingen aan te leren.

Yoga voor tieners is heel dynamisch. Het ontdekken van het lichaam, door uitdagende houdingen, leren tot rust te komen en zelfzorg zijn van enorm belang. 

 In de lessen zorg ik voor een balans tussen actie en rust. In een niet competitieve sfeer, leren de kinderen/ tieners geleidelijk aan zich bewust te worden van hun eigen lichaam, ademhaling, motorische coördinatie, evenwicht, kracht en souplesse. De ontwikkeling van zelfvertrouwen, het zich leren ontspannen en voor elkaar zorgen, zijn bijkomende doelen van deze lessen.

Aangeboden activiteiten voor kinderen/ tieners:

• Naschoolse lessen.
• Lessen tijdens de schooluren.
• Evenementen en workshops op scholen en andere organisaties: sportdag, opendeurdag, etc.
• Privé kinderyoga feestjes.

Yoga voor volwassenen. Als Iyengar yoga docent in wording, zijn mijn lessen gebasseerd in de Iyengar methode. Het gebruik van hulpmiddelen zoals blokken en riemen, de aandacht voor de acties in elke houding, de uitlijning en het blijven in de houding, zijn de voornamelijke kenmerken van dit stijl. Elke les is anders en wordt er aandacht besteden aan de noden van elke leerling.

Het zoeken naar een evenwicht in de lessen waar actie en rust aan bod komen, is heel belangrijk voor mij. Wij bouwen en groeien samen in het yoga pad naar meer verfijning en diepte in de fysieke en geestelijke ervaring van de houdingen.

WAT BRENGE JE MEE?. Voor de volwassenen lessen: een yoga mat, een yogariem, twee blokken en een deken. Voor de allereerste les mag je mijn eigen materiaal gebruiken, geef mij maar een seintje.